SOLO — Makanan olahan dan cepat saji memang sulit
dihindari dari gaya hidup masyarakat modern. Kebiasaan ini membuat Anda
sulit mendapatkan berat badan ideal.
Mengurangi berat badan memang bukan perkara mudah, butuh proses
bertahap. Namun, kebiasaan baik akan membantu menurunkan berat badan
Anda dan juga menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Berikut beberapa kebiasaan baik yang patut Anda coba untuk membantu usaha Anda menurunkan berat badan sebagaimana dilansir Magforwomen, Senin (18/11/2013).
Lakukan Diet Seimbang
Diet seimbang akan memberikan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh Anda. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda untuk
mendapatkan berat badan ideal, namun juga menjaga kesehatan. Pastikan
Anda menambah dosis untuk makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur
untuk membantu sistem pencernaan.
Hindari Olahraga Terlalu Berat
Jangan menyiksa diri Anda dengan berolahraga terlalu berat. Anda
cukup mengikuti olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran
tubuh, namun tetap tak membuat tubuh Anda lelah.
Perbanyak Minum Air Putih
Sebagian orang sering kali melupakan minum air putih karena kesibukan
pekerjaan. Air putih memberikan banyak nutrisi untuk tubuh kita dan
membantu mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Air putih merupakan
cara terbaik ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan karena
dengan memperbanyak minum air putih akan membuat kita merasa kenyang
sehingga mengurangi kemungkinan makan terlalu banyak.
Jauhi Gorengan & Junk Food
Makanan yang digoreng dan junk food memiliki kadungan lemak jenuh yang tinggi sehingga akan menyebabkan berat badan mudah bertambah. Kurangi makan gorengan dan junk food lalu bedakan hasinya. Anda akan kehilangan berat badan Anda lebih cepat.
Makan Teratur
Jangan terlalu lama memberikan jarak waktu untuk makan karena ini
hanya akan membuat Anda mengalami lapar sepanjang waktu. Akibatnya, Anda
akan cenderung makan secara berlebih pada saat makan berikutnya
Tidur Cukup & Tepat Waktu
Tidur juga berperan penting untuk menjaga berat badan Anda. Jadi
pastikan Anda tidur diwaktu yang tepat dan dalam jumlah yang cukup.
solopos.com
0 komentar:
Posting Komentar